Odrasli: Jedna kapsula dnevno uz obrok, tokom jednog do dva meseca. Po potrebi se suplementacija može ponoviti.
Žene u reproduktivnom periodu: jedna kapsula dnevno, uz obrok, najmanje tokom jednog meseca pre i tri meseca posle začeća.
Za korekciju stanja izazvanih nedostatkom gvožđa, uzimati zajedno sa "Helatom gvožđa" iz serije Women's Health.
Mikrokristalna celuloza , kalcijum L-metilfolat.
Omotač kapsule: goveđi želatin.
Može da sadrži tragove žitarica koje sadrže gluten, kikiriki, orašaste plodove, jaja, soju, senf, susam, celer, mleko, ribu, ljuskare, školjke i njihove derivate.